कुट्टू को स्वादिष्ट तरीके से कैसे भूनें

कुट्टू को स्वादिष्ट तरीके से कैसे भूनें

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और घर पर बने भोजन की लोकप्रियता इंटरनेट पर लगातार बढ़ रही है। विशेष रूप से, सामान्य सामग्रियों से स्वादिष्ट भोजन कैसे बनाया जाए यह एक गर्म विषय बन गया है। एक प्रकार का अनाज (जिसे एक प्रकार का अनाज या जंगली लहसुन के रूप में भी जाना जाता है) ने अपनी अनूठी सुगंध और पोषण मूल्य के कारण बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख हाल के गर्म विषयों के आधार पर संरचित तरीके से अनाज तलने की तकनीक साझा करेगा, और इंटरनेट पर गर्म विषयों पर संदर्भ डेटा भी प्रदान करेगा।

1. हालिया चर्चित विषय डेटा (पिछले 10 दिन)

2. कुट्टू के बीज तलने के मुख्य चरण

1.सामग्री चयन: मोटे तने और हरी पत्तियों वाला ताजा अनाज चुनें, पुरानी जड़ों को काट लें और धो लें, फिर सफेद तने और हरी पत्तियों को टुकड़ों में काट लें (तने तलने के प्रतिरोधी होते हैं, और पत्तियां पकने में आसान होती हैं और बाद में पकाने की जरूरत होती है)।

2.सामग्री: हाल के लोकप्रिय मिलान रुझानों के आधार पर अनुशंसित:

3.आग पर नियंत्रण: एक पैन में ठंडा तेल गर्म करें (चाय का तेल या मूंगफली का तेल अनुशंसित है), पहले कीमा बनाया हुआ लहसुन भूनें, फिर तने को पैन में डालें और 1 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर भूनें, फिर पत्तियां और सामग्री डालें, उच्च तापमान रखें और नमी बनाए रखने के लिए जल्दी से भूनें।

4.मसाला युक्तियाँ: परोसने से पहले बर्तन के किनारे पर आधा चम्मच हल्का सोया सॉस डालें, और ताजगी बढ़ाने के लिए थोड़ी मात्रा में चीनी डालें (हाल ही में "नमक कम करें लेकिन ताजगी नहीं" आहार हॉट स्पॉट देखें)। काला होने से बचाने के लिए गहरे सोया सॉस के प्रयोग से बचें।

3. संपूर्ण नेटवर्क पर लोकप्रिय अटकलों के प्रमुख बिंदुओं का सारांश

प्रमुख प्लेटफार्मों (डौयिन, ज़ियाओहोंगशु और किचन) पर लोकप्रिय ट्यूटोरियल्स को कैप्चर और विश्लेषण के माध्यम से, निम्नलिखित प्रमुख डेटा को सुलझाया गया:

4. स्वस्थ खान-पान के तरीकों का विस्तार करें

"हल्के खाद्यवाद" के हालिया हॉट स्पॉट के आधार पर, हम खाने के नए तरीके सुझाते हैं:टोफू के साथ मिश्रित अनाज(ब्लीच करें और नरम टोफू में हिलाएं, जैतून का तेल और काली मिर्च डालें), याएक प्रकार का अनाज आमलेट(इसे टुकड़ों में काट लें और तलने के लिए अंडे के तरल के साथ मिलाएं), जो न केवल पोषक तत्वों को बरकरार रखता है बल्कि कम वसा वाले चलन के अनुरूप भी है।

अंतिम अनुस्मारक: कुट्टू के बीज में वाष्पशील पदार्थ होते हैं। श्वसन पथ में जलन से बचने के लिए तलते समय रेंज हुड चालू करने की सिफारिश की जाती है। अपनी व्यक्तिगत संरचना के अनुसार भोजन की मात्रा नियंत्रित करें। यदि आपका पेट ठंडा है, तो आप इसे बेअसर करने के लिए इसमें थोड़ी मात्रा में कटा हुआ अदरक मिला सकते हैं।